La Gym Pilâtes n'est pas de la gym douce, ni du stretching, ni du yoga. Elle vise à développer le corps de façon harmonieuse en raffermissant et en tonifiant tous les muscles profonds du corps. Elle développe la souplesse et permet d'éliminer le stress grâce à une technique de respiration.

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Elle restitue la vitalité physique et stimule l’esprit du participant. Elle prévient des blessures causées par une mauvaise posture.. Les exercices consistent à adopter des postures différentes qui sollicitent tour à tour, tous les muscles du corps, dans un ordre établi. Accessible à tous car tous les exercices s'adaptent.