Nos cours de Gym
Pour mieux répondre à vos besoins, notre association vous propose deux catégories de gym.
Tonique


DESCRIPTION
Regroupe à la fois des exercices de renforcement musculaire et de cardio-training, stretching visant l’amélioration de la condition physique.
Les exercices de renforcement musculaire et de cardio se font avec et sans accessoires (bâtons, ballons, steps, bandes de résistance, haltères, bandes ou bracelets lestés, ballons, disques de glisse…) et sont organisés sous forme de séquences Hiit (entraînement en intervalle de haute intensité) sur méthode Tabata (20 secondes d’exercice à haute intensité – 10 secondes de récupération – répétés 8 fois).
Des entraînements de cross training et de circuits Hiit sont proposés le jeudi.
HORAIRES
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Lundi de 19h à 20h
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Jeudi de 19h à 20h
LIEU
Salle de la Coudraie, Pleyben
PRIX
-
1h = 60€/an*
*Plus prix de la licence = 34€
Douce


DESCRIPTION
La Gym douce désigne une activité de renforcement musculaire, de souplesse articulaire et musculaire, de coordination, de respiration à l’aide de techniques douces et des exercices de :
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Yoga, Tai-Chi, Qi-Gong (des postures et exercices de respiration qui vise à apporter un bien-être physique et mental),
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Pilates (pratiqué au tapis ayant pour objectif le développement des muscles profonds, amélioration de la posture, assouplissement articulaire),
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Fendelkreiss (forme d’auto-éducation de développement personnel corps-esprit).
HORAIRES
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Lundi de 17h45 à 18h45
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Jeudi de 17h45 à 18h45
LIEU
Salle de la Coudraie, Pleyben
PRIX
-
1h = 60€/an*
*Plus prix de la licence = 34€
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Deux activités : -20€ avec le code promo REDUC2ACT
Trois activités : -60€ avec le code promo REDUC3ACT