Nos cours de Gym

Pour mieux répondre à vos besoins, notre association vous propose trois catégories de gym.

Tonique

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DESCRIPTION

 

Regroupe à la fois des exercices de renforcement musculaire et de cardio-training, stretching visant l’amélioration de la condition physique. 

Les exercices de renforcement musculaire et de cardio se font avec et sans accessoires (bâtons, ballons, steps, bandes de résistance, haltères, bandes ou bracelets lestés, ballons, disques de glisse…) et sont organisés sous forme de séquences Hiit (entraînement en intervalle de haute intensité) sur méthode Tabata (20 secondes d’exercice à haute intensité – 10 secondes de récupération – répétés 8 fois).

Des entraînements de cross training et de circuits Hiit sont proposés le jeudi.

HORAIRES

  • Lundi de 19h à 20h

  • Jeudi de 19h10 à 20h10

LIEU

Salle de la Coudraie, Pleyben

PRIX

  • 1h = 60€/an*

*Plus prix de la licence = 30€

Douce

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DESCRIPTION

 

La Gym douce désigne une activité de renforcement musculaire, de souplesse articulaire et musculaire, de coordination, de respiration à l’aide de techniques douces et des exercices de :

  • Yoga, Tai-Chi, Qi-Gong (des postures et exercices de respiration qui vise à apporter un bien-être physique et mental),

  • Pilates (pratiqué au tapis ayant pour objectif le développement des muscles profonds, amélioration de la posture, assouplissement articulaire), 

  • Fendelkreiss (forme d’auto-éducation de développement personnel corps-esprit).

HORAIRES

  • Lundi de 17h45 à 18h45

LIEU

Salle de la Coudraie, Pleyben

PRIX

  • 1h = 60€/an*

*Plus prix de la licence = 30€

Bien-Être

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DESCRIPTION

 

Les exercices sont effectués à chacun son rythme assis et debout.

 

Les mouvements sont exécutés de manière lente et délicate, non agressifs pour les articulations, favorisant la souplesse, la musculation, l’équilibre, la respiration, la concentration et la décontraction. 

L’activité vise à apporter un bien-être physique et mental.

HORAIRES

  • Jeudi de 17h à 17h45

LIEU

Salle du Terrain des Sports, Pleyben

PRIX

  • 1h = 60€/an*

*Plus prix de la licence = 30€

Toute heure supplémentaire est au prix de 40€/an​

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