DESCRIPTION​

Regroupe à la fois des exercices de renforcement musculaire et de cardio-training, stretching visant l’amélioration de la condition physique. 

Les exercices de renforcement musculaire et de cardio se font avec et sans accessoires (bâtons, ballons, steps, bandes de résistance, haltères, bandes ou bracelets lestés, ballons, disques de glisse…) et sont organisés sous forme de séquences Hiit (entraînement en intervalle de haute intensité) sur méthode Tabata (20 secondes d’exercice à haute intensité – 10 secondes de récupération – répétés 8 fois).

Des entraînements de cross training et de circuits Hiit sont proposés le jeudi.